回奶时想要快速且不痛，可从减少乳汁分泌、缓解乳房胀痛、饮食调整、避免刺激乳头、借助药物这几方面着手。 1.减少乳汁分泌：逐渐减少喂奶次数和时间，不要让宝宝再吸吮乳头，避免刺激乳汁分泌。 2.缓解乳房胀痛：如果乳房胀痛明显，可以用冰袋冷敷乳房，减轻胀痛感，但注意不要冻伤皮肤。 3.饮食调整：少吃促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃一些具有回奶作用的食物，如韭菜、山楂、麦芽等。 4.避免刺激乳头：不要用手挤压乳房，不要用热水冲洗乳头，穿着舒适、宽松的内衣，避免摩擦乳头。 5.借助药物：可以在医生的指导下服用维生素 B6、炒麦芽水、乙烯雌酚等药物帮助回奶，但要注意遵医嘱。 回奶需要一定的时间和耐心，采取科学合理的方法可以减轻不适。如果在回奶过程中出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等异常情况，应及时就医。

断奶前先给自己准备回奶的，不要吃回奶药，买个回奶茶，叫退奶安，是个高端植物茶，在断奶前就可以喝，不影响正常母乳，等觉得回奶了在断奶，几天就可以回奶了。宝妈可以试试。

宝妈在断奶前一个星期就给自己喝回奶的，可以试试我喝的回奶茶，叫退奶安，回奶效果挺不错的，等宝妈断奶的时候奶水就很少了。基本不会在涨疼了。宝妈可以试试。

吃韭菜，吃素，不要吃药，有激素，喝点回奶茶，叫退奶安，是个植物茶，回奶效果快，而且能缓解涨疼，还有疏通乳腺的作用，宝妈可以试试，很快就回奶了。

断奶前一个星期开始吃韭菜，吃素，不吃油腻的，不喝汤汤水水的，然后在喝个回奶茶，我喝的退奶安，回奶挺不错的，没副作用，宝妈能明显感觉到奶水少了，然后在开始断奶，这样就没多少奶水了，也不会涨疼，还有疏通乳腺消除奶块的作用。