孕妇上火后耳根疼，可通过饮食调整、多喝水、保持良好作息、适当运动及必要时用药来缓解。饮食上多吃蔬菜水果，如雪梨、苦瓜、火龙果等；多喝水促进代谢；保持充足睡眠；适度运动增强体质；必要时在医生指导下用药。 1.饮食调整：多吃清热降火的食物，如雪梨，其富含水分和维生素，能清热润肺；苦瓜能清热解毒，帮助下火；火龙果有润肠通便、清热降火的作用。 2.多喝水：每天保证足够的水分摄入，有助于排出体内毒素，减轻上火症状。 3.保持良好作息：充足的睡眠能让身体得到充分休息，增强免疫力，缓解耳根疼痛。 4.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢。 5.必要时用药：如果症状严重，可在医生指导下使用相对安全的药物，如双黄连口服液、蒲地蓝消炎口服液、金银花颗粒等，但务必遵医嘱。 孕妇上火耳根疼时不必过于紧张，先尝试通过非药物方式调理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

多喝水可以缓解的，多吃点新鲜蔬菜水果比较好的，饮食要清淡一点。一般是发炎上火了吧，注意口腔清洁，孕期，哺乳期都是不能用药的。

上火就多喝点温水，不要吃上火的东西去吃的，清淡一点多出去晒晒太阳，很快就好了，不需要太担心，最好的办法就是坚持吃一段时间白粥

喝一些绿豆汤，但是不要喝特别多，绿豆毕竟是寒凉的东西，少喝一些绿豆汤可以去火，然后平时少吃油炸的东西要多喝温水。

建议近期注意休息，避免劳累，禁食辛辣的食物，菜的话只要不会煎炸的，坚硬的热性的食物就可以了，建议你可以应用中药生地，玄参炖汤喝，加入一些肉类，这样的汤喝了味道又好还可以清热解毒；