怀孕的女人晚上失眠吃什么能好?小表妹人很可爱的,她怀孕后心...
怀孕的女人晚上失眠吃什么能好?小表妹人很可爱的,她怀孕后心情很差因为老是睡不着。
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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孕妇出现晚上失眠,这种情况是非常常见的。主要是因为孕妇自身内分泌的变化和个人情绪的改变,而引起的这种不适应状态,因此要注意适当的放松心态,稳定情绪,规律作息时间,白天适当锻炼的是身体略微疲劳,增强体质,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。
2018-08-11 21:25
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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怀孕的人都是会这样的啊,没事的,我那时也是会这样的啊,你是可以在睡前喝点牛奶的啊,这样对你的睡眠是会有好大的帮助
2016-11-10 23:43
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听舒缓音乐,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
2016-11-10 23:51
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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亲,白天少睡,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐,都是有助睡眠的
2016-11-10 23:58
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