男性备孕期间，饮食及生活习惯都很重要。要注重营养均衡，避免不良嗜好，必要时就医检查。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于提高精子质量。
2.富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果，像橙子、菠菜，能增强身体机能。
3.含锌的食物：牡蛎、坚果等，对精子生成有益。
4.富含叶酸的食物：比如豆类、全麦食品，利于生殖健康。
5.避免不良饮食：少吃辛辣、油腻、高糖食物。
总之，男性备孕期间的饮食调整很关键，保持良好的生活习惯，能提高受孕成功率。

1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”
。2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
6、淡菜：淡菜含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
8、枸杞

可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡

您好，可以吃肉类，动物的肝脏，蛋类，乳类，饮食均衡就好了，备孕期间男性最好是戒掉烟酒，不吃辛辣食物，祝您好孕

你好，备孕期间男子也可以吃叶酸的，但是最好不要吸烟，不要喝酒，不能吃太多添加剂的食物的。

不用特别吃什么的啊，就是吃得均匀些的就行的啊，多吃点水果也是可以的了