孕妇在怀孕 29 周时小腿疼，可能是由缺钙、子宫增大压迫、腿部负担加重、下肢血液循环不畅、小腿肌肉疲劳等原因引起。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足，易导致小腿抽筋疼痛。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等改善，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.子宫增大压迫：随着子宫不断增大，可能会压迫下肢神经和血管，影响血液循环，导致小腿疼痛。孕妇可通过适当变换体位、抬高下肢来缓解。 3.腿部负担加重：体重增加使腿部承受的压力增大，易引起疼痛。建议孕妇避免长时间站立或行走，注意休息。 4.下肢血液循环不畅：孕期激素变化及子宫压迫，可能使下肢静脉回流受阻。可穿着宽松舒适的衣物，适度按摩腿部。 5.小腿肌肉疲劳：若孕妇活动过度，小腿肌肉疲劳也会疼痛。睡前用热水泡脚，能放松肌肉。 孕妇小腿疼的原因多样，通常通过适当的生活调整和饮食补充能有所改善。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。

你好，怀孕二十九周右小腿疼的厉害的话多注意保暖，可以多按摩按摩腿部也可以多吃含钙高的食物，

您好这种情况说明不是缺钙就是着凉。平时多穿点裤子然后可以吃点钙片喝点牛奶多晒太阳。

老妈平时的话要少走动一点也可以补一点钙看看在睡觉之前用热水泡泡脚。多喝一些牛奶。

我当初在怀孕的时候是买的钙尔奇的钙片吃的呢，还是不错的，最好是要在晚上睡前的时候吃，这样的吸收效果是会更加好一些的。平时也是要多吃一些含钙质高的食物，比如虾皮，骨头汤这些。