产后肚子大是常见现象，可通过饮食调整、运动锻炼、腹部按摩、规律作息、使用收腹带等方法来改善。 1. 饮食调整：保证营养均衡，增加蔬菜、水果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。控制每餐食量，避免暴饮暴食。 2. 运动锻炼：可选择产后瑜伽、慢跑、仰卧起坐等运动。产后瑜伽能帮助增强腹部肌肉力量，提高身体柔韧性；慢跑能促进新陈代谢；仰卧起坐有助于紧致腹部肌肉。 3. 腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物。 4. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢，避免熬夜。 5. 使用收腹带：有助于支撑腹部肌肉，减轻腹部压力，但要注意正确使用方法和时间。 产后瘦肚子需要一定的时间和耐心，坚持采取上述方法，逐渐就能看到效果。同时，产后身体恢复情况因人而异，如有不适或疑问，建议及时咨询医生。

你可以用产后束腹带会有一定的效果，出月子的时候每天记得锻炼身体尤其是肚子

这个的话是正常的呀嗯最起码得半年以后的话才会恢复吧，不用担心，多注意休息

我是一下了产床就穿上束腹带了，现在比起以前就是小肚子稍微大了点。。现在你想减可能是个比较长期的过程了。。慢慢来，不用强求。。。