你好，从你目前所说的这种情况来看，由于分娩时的出血，妇女很容易造成产后气血不足，贫血等现象，这种情况，轻度贫血，可以通过食疗的方法来改善，贫血症状比较严重，应当适当的配合，药物进行治疗，比如复方阿胶姜，健脾生血颗粒等，服用药物时，应在药师的指导下合理性的用药，食疗中还有补血的当归生姜羊肉汤，猪肝瘦肉汤，大枣汤，菠菜蛋汤，花生米，桂圆粥胡萝卜汤等均具有补血的功效，

你好，山药排骨汤、红枣乌鸡汤、南瓜银耳汤、银耳竹笙汤、萝卜羊排骨汤、鸭血菠菜汤、猪肝枸杞汤，既营养丰富所含铁质也相对较高，都是产妇补血很好的佳品。另外产妇贫血还可以配合补充一些适量的营养品，如产妇改善贫血常用的铁之 缘片，能促进血红蛋白的合成，又能补充需要的营养，很适合产妇补气补血调理身子。

产妇可以喝些猪骨莲藕汤可以补血也可以下奶，党参黄芪鸡汤，木耳蒸鲫鱼，龙眼莲子白木耳洲，黄豆排骨汤，花生猪蹄汤，当归熟地红枣汤，这些都可以补血下奶的汤

可以吃红枣炖鸡汤这个是补水效果比较好的，平时也可以多吃含铁高的食物，比如猪肝，牛肉等等。

一般来说，补血的话，建议宝妈可以吃红糖煲鸡蛋，这个就挺好的