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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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自己调理身体和头发，饮食方面可选择黑豆、黑芝麻、核桃等食物，洗发水可选择含有首乌、侧柏叶等成分的产品。同时，要注意生活习惯，如规律作息、减少压力等。 1. 饮食：黑豆富含蛋白质和维生素，有助于滋养身体；黑芝麻有丰富的营养成分，对头发有益；核桃能补充营养，增强体质。 2. 洗发水：含有首乌成分的洗发水，可帮助滋养头皮；侧柏叶成分能清洁头皮，促进头发健康；生姜成分能刺激头皮血液循环。 3. 生活习惯：保持充足睡眠，利于身体恢复和头发养护；减少精神压力，避免内分泌失调影响头发；适度运动，增强身体代谢。 4. 按摩头皮：经常按摩头皮，可促进血液循环，改善头发营养供应。 5. 避免损伤：减少烫发、染发，避免头发受损。 总之，调理身体和头发需要综合多种方法，长期坚持，并注意观察效果。若头发问题严重，建议及时就医。
2024-10-24 03:23
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