您好，想提高卵子质量就是平时作息规律，然后饮食，需要均衡营养，平时工作不要太劳累，注意休息，避免一些熬夜啊这些尽量不要吸烟喝酒。备孕期不要吃药物，如果有身体不舒服，在吃药的情况下，尽量做好避孕这个时期一般不建议怀孕，用药的情况下会影响卵子质量。卵子的质量可以通过阴道彩超来监测，一般是月经周期规律的话，从月经第十天开始，连续监测一个周期，一个周期，监测3到4次，看看卵泡发育的情况。

1、基础体温测定：女性在月经来潮的第一天开始每天测试基础体温，一般在月经第14天左右排卵，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢，持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或是黄体供能不足。
　　2、子宫内膜活检：在月经前或月经来潮12小时之内，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它的病变。
　　3、内分泌检查：一般女性在排卵后的前一周左右抽血化验孕酮，有升高就说明有排卵

你好，一般情况下可以去医院看看，在医生的指导下，吃中药调节就会提高的