闪到腰后疼痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、骨折等原因导致。需要注意休息、避免剧烈运动、适当热敷、及时就医等。 1. 肌肉拉伤：腰部肌肉突然受到过度牵拉，引起疼痛。应立即停止活动，卧床休息，72 小时内冷敷，72 小时后热敷。 2. 韧带损伤：韧带过度拉伸或部分撕裂。要减少腰部活动，佩戴腰围保护，可遵医嘱外用云南白药气雾剂等。 3. 小关节紊乱：关节突关节位置异常。可通过手法复位来调整，复位后注意休息。 4. 腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经。需卧床休息，口服甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊止痛。 5. 骨折：严重暴力可能导致腰椎骨折。需通过 X 线、CT 等检查明确，可能需要手术治疗。 总之，闪到腰后应重视，避免病情加重。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊，接受专业治疗。

你好，不用担心的，自己多注意点就可以了，可以去医院看一下的，自己以后多注意休息

如果不小心闪到腰的话最好要卧床休息哦，吃点猪腰吧，他们都说吃什么补什么

楼主这个时候最好就是去医院做个检查吧，一般伤筋动骨一白天哦，楼主要多注意休息的，平时不要太操劳了。