坐月子期间，以下几种青菜对于下奶可能有帮助，如丝瓜、茭白、莴笋、豌豆、黄花菜等。 1.丝瓜：丝瓜络是一种中药材，有通行经络、凉血解毒的作用，能促进乳汁分泌。 2.茭白：富含碳水化合物、蛋白质等多种营养，有解热毒、催乳的功效。 3.莴笋：富含钾元素，有利尿通乳的效果。 4.豌豆：含磷丰富，有通乳的作用。 5.黄花菜：营养丰富，有利湿、宽胸、止血、下乳的功能。 总之，坐月子期间适当食用这些青菜有助于下奶，但饮食需均衡，同时保持良好的心态和充足的休息，才能更好地促进乳汁分泌。

青菜？？一点营养都没有，下毛的奶啊，你要多吃点肉类的，多喝点汤，乌鸡汤，鲫鱼汤还有猪蹄，觉得麻烦喝哺泉也行啊

宝妈，最好是均衡营养，没有最优秀的，也没有不好的蔬菜和水果，我觉得适当饮食，也是很好的，所以坚持，加油。

你好，如果坐月子需要下来这个最好可以多吃一些，猪脚汤排骨汤这一类的下来比较快，青菜之类的很少的。

宝妈月子里可以多喝一些下奶汤，比如花生猪脚汤，鲫鱼汤和鸽子汤等等，也可以试试生花生汁，下奶效果都很好的，另外平时一定要让宝宝多吸，这样奶水才下来的更快