产后宝妈晚上睡觉不踏实总醒，可能是由心理压力、生理变化、宝宝影响、环境因素、饮食问题等导致的。 1.心理压力：产后宝妈可能会因照顾宝宝的责任、身材变化等产生焦虑、抑郁情绪，从而影响睡眠。 2.生理变化：分娩后体内激素水平变化，如雌激素和孕激素下降，可能导致睡眠紊乱。 3.宝宝影响：宝宝夜间的哭闹、喂奶需求等会打断宝妈的睡眠。 4.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒服等都可能影响睡眠质量。 5.饮食问题：晚餐过饱或过饥，或者摄入了刺激性食物，也可能导致睡眠不佳。 产后宝妈睡眠不踏实总醒是比较常见的情况，需要综合调整。如果长期得不到改善，建议及时就医，寻求专业帮助。

因为晚上还要起来给宝宝喂奶还要照顾宝宝所以的话基本上睡眠质量都不是特别好的。

如果你晚上睡眠不太好，这个的话你平时可以调整。白天今天是早睡觉好一点。

都会有这种情况发生的，可以在晚上睡觉去家喝一杯热牛奶宝宝让别人带的。

这是心理上的问题，再就是在生产时会损耗大量的气血而阴血不足。可找当地的中医看看，用些补益气血的、安神的中药治疗,在就是心事很重，总怕宝宝登被子了，尿了，拉了，心事都放在宝宝身上了，就睡不好了，