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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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白芝麻和黑芝麻各有其营养特点和功效，对于女人来说，选择哪种更好取决于多种因素，如营养需求、健康状况、美容目标、饮食偏好、调理目的等。 1.营养需求：黑芝麻富含钙、铁、维生素 E 等营养成分，对预防骨质疏松、改善贫血有益。白芝麻中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。 2.健康状况：若存在便秘，黑芝麻中的膳食纤维能促进肠道蠕动。而体质较虚弱时，白芝麻可提供能量。 3.美容目标：想乌发、养颜，黑芝麻效果较好，其含有的抗氧化物质能延缓衰老。白芝麻能滋润肌肤。 4.饮食偏好：喜欢清淡口味可选白芝麻，偏好浓郁风味可吃黑芝麻。 5.调理目的：若想补肾养血，黑芝麻更合适；若只是日常营养补充，两者均可。 总之，女人在选择白芝麻和黑芝麻时，应综合考虑自身情况。无论是白芝麻还是黑芝麻，都应适量食用，以获取其营养益处。
2024-10-23 12:59
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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适当的吃些黑芝麻会更加有利于头发生长，而且对身体也是比较有好处的。
2024-10-23 12:59
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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这个都可以选择适当的吃一些，对自己的身体都是土豆做的，没有必要太过于纠结这些
2024-10-24 04:52
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