锌元素和钙元素都属于人体必不可少的微量元素。轻微的缺锌缺钙可以通过食疗纠正，含锌丰富的食物有牡蛎、鲱鱼，瘦肉、动物肝脏、蛋类、蟹、花生、核桃、杏仁。含钙丰富的食物，奶及奶制品为最好，蛋黄和鱼贝类含钙很高，植物性来源钙有大豆类制品、硬果类食物（如花生仁，产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜。对于婴幼儿补钙应该同时补充维生素D，并要多晒太阳，喝配方奶粉。缺钙缺锌严重的还是要及时补钙补锌，食疗是纠正不了的。

多吃瘦肉、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、苹果，小孩子不能一下子吃很多的，而且身体对食物里面的锌吸收率极低，小孩生长又快，所以容易缺锌，如果要见效快点的话，吃补锌剂，如新稀宝片是蛋白锌，吸收率高，饭前吃的话效果更好，我家宝宝就是这个的，蛋卷味，香香的，我家宝宝很爱吃。

宝妈可以给宝宝吃小儿迪巧钙片,买一些虾米熬粥给宝宝吃,补钙效果都很好的,平时要注意多带宝宝到户外晒晒太阳促进钙的吸收

你好，如果小孩子补锌和补钙的话，我建议你给他吃葡萄糖酸锌口服溶液，或者吃动物的肝脏都是可以补锌和补钙。

你好。给宝宝补钙，补锌建议多给宝宝吃一些虾米，多晒太阳，蔬菜。

给宝宝，如果是补锌补钙，这时候可以选择迪巧的小儿钙。这很好。