内分泌失调可适当吃一些水果来辅助调节，如苹果、香蕉、橙子、草莓和火龙果等。对于因加班熬夜导致的内分泌失调和长痘，需要从多方面进行调理，包括饮食、作息、情绪、运动和必要时的药物治疗。 1.饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。少吃辛辣、油腻和高糖食物。 2.作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。 3.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑和紧张。 4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进新陈代谢。 5.药物治疗：症状严重时，可在医生指导下使用药物，如丹参酮胶囊、维胺酯胶囊、阿达帕林凝胶等。但用药需遵医嘱。 内分泌失调需要综合调理，不能单纯依靠某一种方法。同时要注意保持良好的生活习惯，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好！宝马里分泌失调的话可以，什么水果都吃，最主要的就是你要一些中药来调理一下

如果是由于内分泌失调而引起的痘痘的话，平时一定要注意多休息，在饮食上注意清淡。

亲，你好，内分泌失调，一定要注意休息，不要熬夜，只要应季水果都可以吃一点的。

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的。