天然维生素 E 胶囊的外层胶是可以食用的。这层胶通常由明胶、甘油等成分制成，对人体无害，且能保护维生素 E 成分。食用时，需注意正规来源、合理剂量、个体差异、保存条件、与其他药物的相互作用等。 1. 正规来源：选择正规厂家生产的产品，质量有保障。如养生堂天然维生素 E 胶囊、来益天然维生素 E 软胶囊、汤臣倍健天然维生素 E 软胶囊等。 2. 合理剂量：按照产品说明服用，过量可能产生不良反应。 3. 个体差异：部分人可能对胶囊外层胶的成分过敏，如有不适需停止服用。 4. 保存条件：应在阴凉干燥处保存，防止胶囊外层变质。 5. 与其他药物的相互作用：如正在服用抗凝药物，需咨询医生能否同时服用。 总之，在正常情况下，天然维生素 E 胶囊的外层胶可以食用，但要注意上述因素，如有疑虑，可咨询医生或药师。

你好，维生素E胶囊是连外面塑料外壳一起吞服的,一般在饭后半小时服用。这一般是对身体没有影响的， 维生素E还能抗自由基。与维生素C两者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能。

你好，一起服用，维生素E是脂溶性维生素，吃多了容易在体内蓄积，继而引起中毒，所以一定要注意量，同时注意选择正规厂家的产品。