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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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经期减肥且保证营养，可从饮食均衡、高纤维食物、优质蛋白、低热量水果、控制糖分摄入等方面着手。 1. 饮食均衡：保证每餐有蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。蔬菜如西兰花、胡萝卜等，富含维生素和矿物质。 2. 高纤维食物：多吃燕麦、豆类等，促进肠道蠕动，减少便秘。 3. 优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、蛋类和豆类，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。 4. 低热量水果：如苹果、草莓、柚子等，富含维生素和纤维，增加饱腹感。 5. 控制糖分摄入：减少甜食和饮料，避免血糖波动导致脂肪堆积。 经期减肥要注意身体的特殊需求，不能过度节食。合理的饮食搭配适量的运动，能让减肥效果更理想。
2024-10-23 11:34
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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嗯月经期间你可以多吃一些水果或者事，多吃一些蔬菜都是可以起到减肥的作用。
2024-10-23 11:34
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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辣的别吃，酸的凉的刺激的别吃，我减肥的时候就按 摩使着“塑魅婷”的时候，现在我减下来了，终于可以穿上超短裤啦，别人再也没法笑话我啦！对了，我当时定塑魅婷的会，我是问的 在线的 口：2522070055
2024-10-23 12:26
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