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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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怀孕 18 周且是双胞胎，要想有效补钙且易吸收，可从饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、良好作息等方面入手。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。 2.运动：适当进行如散步、孕妇瑜伽等温和运动，促进钙的吸收。 3.晒太阳：每天保证一定时间的户外活动，接受阳光照射，有助于合成维生素 D，促进钙吸收。 4.补充钙剂：可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，但需在医生指导下服用。 5.良好作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于身体机能正常运转，增强对钙的吸收利用。 总之，孕期补钙至关重要，通过多种方式相结合，能更好地满足孕妇及双胞胎胎儿的钙需求，保障母婴健康。但要注意，补钙应在医生指导下进行，避免过量或不足。
2024-10-23 11:17
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以去买的巧的，孕妇钙片，有含维D可以帮助钙吸收
2024-10-23 11:17
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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双胞胎的话，你可以检查一下，一般也是可以补钙的，这都是正常，没有关系的。
2024-10-23 16:16
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