您好，月经期间注意饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物，不做剧烈运动，不要劳累及熬夜，多注意休息。月经期间不能同房以免感染引起妇科炎症且容易影响月经月经量及周期。注意经期卫生，要勤换洗内裤，勤换纸巾，避免着凉，注意腹部保暖。更重要的是一定要保持心情愉快。切忌情绪激动。要保持足够睡眠。祝你健康。

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
　　2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

月经期间是禁止吃生冷凉的食物的了，尤其是冰淇淋之类的，还有就是不可以同房的了，也是需要在中午时间洗头发的了，之后是尽量吹干的了，作息饮食安排合适

不可以同房的，而且均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物。多吃补血补气补钙食物的

在月经期不要吃生冷辛辣的食物，不要同房，尽量不要沾凉水。

不能同房，不能吃生冷热辣的食物，多注意休息好吧。