您好，滋补养生粥，秋季气候比较干燥，可以多吃一些，助消化的食物，红枣银耳粥，人参当归粥，时候，也要从小量开始补，防止进食过多，引起消化不良，吸收不良等问题，适当的户外活动，提高机体的免疫能力，我要个宝宝，男女双方都要为怀孕而准备，不吸烟，不饮酒，不服用药物，多吃一些有营养的食物，促进精子和卵子的成熟度。

1、菠菜粥:取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。
2、红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。
3、猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。
4、鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。
取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可

女性到了秋天可以滋补的话，你可以吃些山药粥或者是小米粥，你可以适当的买点老鸭回来煲点汤，当归老鸭汤就不错

你好可以喝点莴笋汤豆腐汤还有乌鸡汤各种青菜汤都是可以喝的要注意营养均衡