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谷印亮 医师
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产妇养生粥的制作相对简单，通常需要选用营养丰富、易消化的食材，如小米、红枣、桂圆、红豆、山药等。 1.小米：富含蛋白质、维生素和矿物质，能滋养身体。 2.红枣：具有补中益气、养血安神的作用。 3.桂圆：能补心脾、益气血。 4.红豆：有利水消肿、健脾止泻的功效。 5.山药：健脾益胃、滋肾益精。 制作时，先将小米、红豆洗净浸泡一段时间，山药去皮切块。锅中加水，放入小米、红豆煮至半熟，再加入山药、红枣、桂圆，煮至粥熟即可。 产妇的饮食需要精心调理，养生粥既能提供营养，又容易消化吸收，但要注意饮食的多样性和均衡性。
2024-10-23 12:30
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史东岳
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全科
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产妇坐月子期间，养生粥一定要多吃一些小米和山药，这两种食物对于胃很有好处，同时饮食要清淡，也可以吃一些高蛋白的，对于恢复身体很有帮助。
2024-10-23 22:10
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