富含 DHA 的食物有鱼类、藻类、蛋类、坚果类、母乳等。为孩子补充 DHA 可适当增加这些食物的摄入。 1.鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼富含丰富的 DHA。这些鱼类中的 DHA 对孩子的大脑和视网膜发育有益。 2.藻类：海带、紫菜等藻类食物也是 DHA 的良好来源。其含有的 DHA 易于被人体吸收。 3.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的 DHA。每天适量食用鸡蛋，有助于补充 DHA。 4.坚果类：核桃、杏仁、腰果等坚果富含不饱和脂肪酸，包括 DHA 的前体物质，对孩子补充 DHA 有帮助。 5.母乳：对于婴幼儿来说，母乳是天然的富含 DHA 的食物，应尽量坚持母乳喂养。 总之，通过合理搭配上述食物，可以为孩子补充所需的 DHA，但要注意食物的多样性和均衡性。如果孩子缺乏严重，建议在医生指导下采取其他补充措施。

可以直接口服dha的，效果会更好，而且dha会帮助大脑发育对宝宝是很好的！

宝宝缺钙的话，平时可以给宝宝多吃点鸡蛋牛奶骨头汤之类的来进行补钙比较好。

我家是直接服用纽曼思DHA，它纯植物纯度高好吸收您不妨也钙宝宝用用。

深海鱼，蛋黄，坚果类等，我家宝宝喝的是多美滋致粹，里面的OPO帮助消化的，促进钙和脂肪的吸收,而且含大量的DHA.