女性孕前饮食需注意营养均衡、避免有害物质、补充关键营养素、控制饮食量和注意食物卫生等。 1. 营养均衡：摄入各类食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的充足。 2. 避免有害物质：减少高油高盐高糖食物，如油炸食品、腌制食品、糖果等，避免酒精、烟草和含咖啡因的饮料。 3. 补充关键营养素：提前补充叶酸，可通过绿叶蔬菜、豆类等获取，也可服用叶酸片。保证铁的摄入，多吃红肉、动物肝脏等。补充钙，多喝牛奶、豆制品。 4. 控制饮食量：避免暴饮暴食，保持适宜的体重，过胖或过瘦都可能影响受孕和孕期健康。 5. 注意食物卫生：选择新鲜、干净的食材，烹饪熟透，防止食物中毒和肠道感染。 总之，女性孕前合理饮食对于顺利受孕和胎儿健康至关重要，应养成良好的饮食习惯。

主要就是不要偏食，平时注意营养均衡亚雄良好的作息习惯早睡早起。

不要吃山楂，螃蟹，甲鱼，还有薏米都是容易流产的，，

不要熬夜喝酒抽烟乱吃药，开始吃叶酸哦

准备怀孕的话建议你们是男女双方都要吃叶酸片，这是预防胎儿神经管畸形的，在怀孕之前，要营养均衡荤素搭配。建议你们在月经之后就吃黑豆，黑豆是增加，雌激素的。