怀孕时宝宝发育慢，补充营养需综合考虑蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等。同时要注意饮食均衡，避免挑食、偏食。 1.蛋白质：优质蛋白质对于胎儿发育至关重要，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，促进铁吸收，可从新鲜水果如橙子、草莓中获取；维生素 D 有助于钙的吸收，可适当晒太阳或补充鱼肝油。 3.矿物质：钙能促进胎儿骨骼发育，可通过喝牛奶、吃豆制品补充；铁能预防贫血，动物肝脏、菠菜等含铁丰富。 4.碳水化合物：是提供能量的重要来源，如全麦面包、糙米等。 5.脂肪：选择健康的脂肪，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪。 总之，孕期补充营养要多样化，合理搭配。若饮食调整后宝宝发育仍不理想，应及时就医，遵循医生建议采取相应措施。

你好，根据你说的情况，我建议你服用保灵营养液，来补充营养，它可以调养好母体内环境，使的宝宝好的吸收营养

多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃螃蟹、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料

怀孕期间的话我觉得如果发现宝宝有点偏小的话，说明是因为有点营养不足导致的平时多增加一点营养吧！

平时多喝点骨头汤鸡汤，孕妇奶粉，嗯，多吃点儿坚果类，多吃水果和蔬菜。不吃油腻煎炸的食物，也别吃高热量高脂肪的东西，注意孕期的营养均衡，不挑食。