工作狂夫妻准备怀孕，需要注意生活方式、心理调适、孕前检查、营养补充、运动锻炼等方面。 1.生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。尽量减少工作压力对身体的影响，戒烟戒酒。 2.心理调适：调整心态，避免紧张焦虑的情绪，以平和的心情迎接新生命的到来。 3.孕前检查：包括妇科检查、男科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查等。 4.营养补充：女性提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 5.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 6.环境因素：避免接触有毒有害物质，如化学制剂、放射性物质等。 总之，工作狂夫妻在备孕期间要重视各方面的调整和准备，为孕育健康宝宝创造良好条件。

保持良好的作息规律和饮食规律，锻炼好身体，保持心情愉快

那就选择在排卵期同房喽，放松心情就好

备孕期间最好戒烟戒酒，合理安排作息时间以及饮食。如果可以夫妻双方最好可以服用叶酸。