怀孕三个月呕吐厉害，可通过饮食调整、心理调节、适当运动、药物治疗及中医方法等来缓解。 1.饮食调整：饮食宜清淡、易消化，少食多餐。可多吃富含维生素 B6 的食物，如香蕉、坚果、瘦肉等。避免油腻、辛辣、刺激性食物。 2.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑，可通过听音乐、散步等方式放松。 3.适当运动：进行适量的轻柔运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于改善胃肠蠕动。 4.药物治疗：在医生指导下，可使用维生素 B6 片、胃复安等药物。但用药务必遵医嘱。 5.中医方法：如按压内关穴，或在专业中医指导下进行艾灸等。 总之，怀孕呕吐是常见现象，多数通过上述方法可得到缓解。若呕吐严重，影响正常生活和营养摄入，应及时就医。

三个月过后应该会好一点的，你想吃什么就吃嘛，然后平时可以多喝一些柠檬水缓解一下，然后适当的吃一些苏打饼干

你好，饮食保持清淡一些多喝一些白开水。然后多吃一些新鲜的水果和蔬菜一般这种情况过了3个月就好一点了

你好怀孕3个月出现呕吐严重最好平时少吃多餐，饮食清淡，可以吃点面包饼干，山楂会有所缓解的。

早上起来之后吃一些碱性食物，还有早上起床时候动作需要慢一些了，也是少吃油腻食物，早孕反应持续一段时间就是会消失的，也可以吃一些维生素b6