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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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产后通过瑜伽减肥具有一定效果,但效果因人而异,受多种因素影响,如产后身体恢复状况、练习的频率和强度、饮食控制、个人新陈代谢以及是否有其他运动配合等。 1.产后身体恢复状况:如果产后身体尚未完全恢复,如子宫复旧不良、盆底肌损伤严重,可能影响瑜伽减肥的效果。 2.练习的频率和强度:每周进行 3-5 次、每次 30 分钟以上的高强度瑜伽练习,效果相对较好。但频率低、强度小则效果不明显。 3.饮食控制:只进行瑜伽练习,不控制饮食,摄入过多高热量、高脂肪食物,减肥效果会大打折扣。 4.个人新陈代谢:新陈代谢较快的宝妈,通过瑜伽减肥可能更易见到成效;反之则效果一般。 5.是否有其他运动配合:单纯依靠瑜伽减肥,效果可能有限。若能结合慢跑、游泳等有氧运动,效果会更显著。 总之,产后选择瑜伽减肥是一个不错的方式,但要综合考虑多种因素,并长期坚持,才能达到理想的减肥效果。同时,产后减肥应在身体恢复良好的前提下进行,如有不适,及时咨询医生。
2024-10-23 11:26
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好亲爱的,生完宝宝瑜伽减肥,这个效果还是可以的,不过要持久的才行
2024-10-23 11:26
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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挺大的哦,而且瑜伽是可以塑形的哦,不过是需要慢慢来的哦,不能心急的哦!每一个动作都要到位的哦
2024-10-23 18:40
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