人体摄入钠元素过多可能会引起血压升高、水肿、肾脏负担加重、增加心脏疾病风险、影响钙吸收等。含钠较多的食物有腌制食品、加工肉类、咸味零食、某些调味品、快餐食品等。 1. 血压升高：钠摄入过多会导致血容量增加，从而使血压上升，增加患高血压的风险。 2. 水肿：过多的钠会使体内水分潴留，引起身体局部或全身性水肿。 3. 肾脏负担加重：肾脏需要努力排出多余的钠，长期如此会损害肾脏功能。 4. 增加心脏疾病风险：血压升高会加大心脏负担，增加心脏病发作和中风的可能性。 5. 影响钙吸收：钠会影响钙的吸收和利用，可能导致骨质疏松。 6. 腌制食品：如咸菜、腌肉等，在腌制过程中会添加大量的盐，含钠丰富。 7. 加工肉类：像火腿、香肠等，为了保鲜和调味，钠含量较高。 8. 咸味零食：薯片、椒盐饼干等零食通常含有较多的钠。 9. 某些调味品：酱油、豆瓣酱等调味品钠含量不低。 10. 快餐食品：汉堡、披萨等快餐中的盐分也容易超标。 为了保持身体健康，应控制钠的摄入量，少吃高钠食物，养成健康的饮食习惯。

你不能瘦的太多，一般是瘦肉，适量就是可以了，对身体会产生很大的

平常的人如果吃到了含盐分比较高的食物的话可能会导致高血压，或者是糖尿病等等其他的情况。