宝宝晚上睡觉总醒，饮食方面可从补充蛋白质、维生素、矿物质、摄入易消化食物以及注意饮食规律等方面进行调整。比如多吃鱼肉、新鲜果蔬、牛奶、小米粥等，且要规律进餐。 1.补充蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可让宝宝适量食用鸡蛋、鱼肉、虾肉等，有助于增强体质。 2.摄入维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如橙子、苹果、菠菜等，能促进新陈代谢，维持身体正常机能。 3.补充矿物质：像牛奶、豆制品富含钙，有助于宝宝骨骼发育；动物肝脏富含铁，预防贫血。 4.选择易消化食物：小米粥、山药泥等容易消化，不会给宝宝肠胃造成负担，利于睡眠。 5.注意饮食规律：定时定量进餐，避免睡前过度进食或饥饿，以免影响睡眠。 总之，合理的饮食安排有助于改善宝宝睡眠，但如果宝宝睡眠问题持续，还需考虑其他因素，必要时应及时就医。

缺钙，要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙，吃钙片的了。

平时可以适当的补些钙，给宝宝一个安静和舒服的环境才可以

可以让宝宝睡前喝点奶粉

可能是缺锌钙了，辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅等肉泥、鱼泥等。多带宝宝晒太阳可促进钙的吸收。