早上跑步好还是晚上好，在医生的角度看傍晚跑步最好，因为早上起来肌肉没有开始舒展，但早上空气质量好，下午是肌肉速度量和耐处于相对最佳。按照自身体质和生活习惯而定就好，没有严格规定，也不会造成大的伤害。要养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累，不要吃生冷刺激性的食物，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。

你好：觉得坚持早上跑一小时，晚上跑三十分钟，这样效果好。特别是要符合自己身体素质的，不要一气跑很多身体不适应，这样不好，要慢慢来边减边看，贵在坚持。祝你健康！

你好；早上跑步比较好，最好空腹跑步，至少30分钟，一定要坚持，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。

个人认为还是早晨运动比较好，一日之际在于晨，早晨活动后一天都很有精神，早晨的环境也比较好，人忙碌一天，劳累一天，本身晚上是好好注意的时间，可以吃完饭适当走走是可以的，不能剧烈运动，这样使大脑兴奋，不利于睡眠休息，运动是生命根本，生命在于运动，加油。