孕妇或哺乳期女性祛斑可适当食用一些富含维生素 C、维生素 E、抗氧化物质等的食物，如猕猴桃、西红柿、柠檬、蓝莓、红枣等。 1.猕猴桃：富含维生素 C 和多种矿物质，维生素 C 具有抗氧化作用，能减少黑色素生成，有助于减轻色斑。 2.西红柿：含有丰富的维生素 C 和番茄红素，可抑制黑色素形成，有一定的淡斑效果。 3.柠檬：富含维生素 C，能促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，减轻色斑。 4.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化功能，可对抗自由基，预防色斑加重。 5.红枣：富含维生素 C 和多种营养成分，能补气血，使肌肤红润，改善气色，对祛斑有辅助作用。 孕妇和哺乳期女性在饮食上祛斑需注意适量和均衡，同时要保持良好的作息和心情。如果色斑问题较为严重，建议咨询医生，选择合适的治疗方法。

一些干性的肌肤就比较容易长斑，所以这类的肌肤要注意做好保养，建议可以用些孕妇专用的护肤品，这样可以预防孕期的脸上长斑的，可以用那个亲润大米的

我是给孩子断奶之后才去斑的，我当时是吃的欧碧诗祛斑胶囊，这个是通过中药内调的，效果挺好的，也不会反弹

你好，去斑的食物，平时可以多吃含水分的水果和蔬菜，多吃柠檬，南美等等这些食物。

这个黛芙微尔现在我正在用，没什么副作用，涂抹的时候感觉到清凉的感觉，然后会发热，很滋润皮肤，相对来说吃些水果，面膜啊，比较方便也挺有效果的，用在皮肤上的不可马虎，我用的这个黛芙微尔祛斑精华，也是身边生过孩子的姐妹推荐的，效果很不错，成分很温和，可以去了解一下，他们在 线Q ：５３２３９１５２５。