改善碱性体质可以从饮食、运动、作息、心理、环境等方面入手。合理的调整有助于维持身体的健康平衡，对备孕也具有积极意义。 1.饮食：多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。 2.运动：保持适量的有氧运动，像慢跑、游泳等，促进新陈代谢。 3.作息：保证充足且规律的睡眠，有利于身体机能的恢复和调整。 4.心理：学会调节情绪，减轻压力，保持心情舒畅。 5.环境：避免接触有害化学物质和辐射，创造良好的生活环境。 总之，通过综合的方式改善身体状态，能为备孕创造更有利的条件，但需要注意的是，并没有科学依据表明碱性体质一定能决定胎儿性别。备孕期间，建议前往正规医院进行全面的孕前检查和咨询。

并不是说亚健康就不能生男孩，这个跟生男生女没有多大的关系，如果想要改善碱性体质，建议平时要少吃肉多吃蔬菜

无论通过什么样的方法都不可能决定宝宝的性别，所以自己最好还是顺其自然比较好

酸性体质是亚健康体质，这种体质对生男孩没帮助的也对精子质量没帮助，改善体质不仅是对人体健康也可以帮助备孕男宝。碱性体质可以增加男宝几率的多吃些碱性食物益生碱蔬果之类的来调理。贵在坚持！