孕晚期宫缩分为真性宫缩和假性宫缩。真性宫缩有规律且逐渐增强，伴随疼痛；假性宫缩则无规律，强度较弱。要分辨真假宫缩，可从宫缩频率、强度、持续时间、疼痛程度和宫颈变化等方面判断。 1. 宫缩频率：真性宫缩较为规律，间隔时间逐渐缩短；假性宫缩无规律，时有时无。 2. 宫缩强度：真性宫缩强度逐渐增加，痛感明显；假性宫缩强度弱，通常不引起明显疼痛。 3. 持续时间：真性宫缩持续时间逐渐延长；假性宫缩持续时间短且不稳定。 4. 疼痛程度：真性宫缩疼痛明显，且从腹部向腰部、大腿等部位放射；假性宫缩疼痛轻微或无。 5. 宫颈变化：真性宫缩会导致宫颈管缩短、宫口扩张；假性宫缩一般无宫颈变化。 6. 身体感受：真性宫缩时孕妇常感到紧张、焦虑；假性宫缩时孕妇相对较轻松。 总之，孕妇在孕晚期要密切关注宫缩情况，如有疑虑或异常，应及时就医，以确保母婴安全。

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宫缩分假宫缩和临产宫缩哦，假宫缩就是平常肚子发硬发紧如果是躺着的话会凸出来一大块，过一会就消掉了是假宫缩，临产宫缩会伴随着阵痛，就是快生了