孕妇想让孩子皮肤白，可通过饮食补充营养，如富含维生素 C、维生素 E、胶原蛋白、蛋白质、矿物质等的食物。同时，要保持良好的生活习惯和心情。 1.维生素 C：维生素 C 能抑制黑色素形成，如橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 2.维生素 E：具有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态，像杏仁、黑芝麻等食物中含量较多。 3.胶原蛋白：增加皮肤弹性和光泽，猪蹄、鱼皮等是不错的选择。 4.蛋白质：是身体和皮肤发育的基础，可从鸡蛋、牛奶、瘦肉中获取。 5.矿物质：如锌、铁等，对皮肤健康有益，可适当食用海鲜、动物肝脏等。 6.良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，减少皮肤暗沉。 7.心情调节：保持心情愉悦，避免压力过大导致内分泌失调影响胎儿皮肤。 总之，孕妇要注意饮食均衡，多样化摄入营养，为胎儿的皮肤健康提供良好的基础，但孩子的肤色主要由遗传因素决定，饮食调理只是起到一定的辅助作用。

肤色跟遗传有关系，吃点什么也改变不了。你可以多喝点纯牛奶，多吃点苹果。

你好，这个还是有遗传的，可以喝点牛奶，多吃点水果，可能有点效果吧！

宝贝的皮肤还是跟遗传有关系的！不过你可以多吃点苹果，喝点纯牛奶！

怀孕期间只要注意饮食均衡不需要额外补充营养哦，建议你多吃新鲜水果和蔬菜，我怀孕的时候每天一个苹果，宝宝的皮肤很白哦。