孕妇在孕期的体重增长需要合理控制，一般来说，孕 21 周体重增长约 5 - 9 斤较为正常。但个体存在差异，还需综合考虑孕妇孕前体重、饮食、运动等因素。体重增长过多可能带来不良影响，后期要注意饮食、运动、产检等多方面。 1. 饮食控制：避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、优质蛋白摄入。 2. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，利于分娩。 3. 定期产检：监测胎儿发育、孕妇血糖血压等，及时发现问题。 4. 睡眠充足：保证每天 7 - 9 小时睡眠，有利于新陈代谢。 5. 心理调节：保持良好心态，避免焦虑紧张导致体重波动。 6. 体重监测：每周称一次体重，了解增长情况，及时调整。 总之，孕 21 周体重增长二十斤稍多，孕妇应重视后期的管理，通过科学的方法控制体重，保障自身和胎儿的健康。

一般情况下整个孕期的话增加二十斤左右，是正常的。嗯嗯怀孕期间增加太多的话也不太

孕妇从怀孕到21周的时候体重长了20斤，这个还是属于正常的范围内的。

你好，21周长了20斤的话，这个时候建议你还是控制一下比较好。

整个孕期增长20-25斤应该比较好吧，20斤还可以啦，不过后期长的快，准妈妈要适当控制下哦，不用吃的太滋补，记得定期产检，