怀孕 8 个月时，孕妇需要摄入丰富且均衡的营养，以满足自身和胎儿的需求。适合的食谱应包含优质蛋白、富含维生素和矿物质的食物、膳食纤维等。比如鱼肉、蔬菜、水果、粗粮、坚果等。 1.优质蛋白：可选择瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，如清蒸鱼、香煎鸡胸肉，富含必需氨基酸，有助于胎儿生长。 2.富含维生素和矿物质：新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜，水果如苹果、香蕉，能提供维生素和矿物质，增强免疫力。 3.膳食纤维：多吃粗粮如玉米、燕麦，以及蔬菜如芹菜，促进肠道蠕动，预防便秘。 4.钙丰富食物：牛奶、豆制品如豆腐，有助于胎儿骨骼发育。 5.铁丰富食物：动物肝脏、瘦肉，预防孕妇贫血。 6.坚果：如核桃、杏仁，含有不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。 总之，怀孕 8 个月的饮食要多样化，保证营养均衡，同时注意饮食卫生和适量原则。

怀孕八个月要增加钙和铁的摄入。经常吃些奶类鱼和豆制品、虾皮、动物的肝脏和血液含铁量高的食物。还要补充各种维生素。

你好，怀孕八个月的时候，也要均衡的饮食，多吃一些当季的蔬菜和水果，多吃坚果，有利于宝宝大脑和智力的发育。

怀孕8个多月，我觉得平时营养均衡一点多吃一些水果还要多吃一些蔬菜就可以了。

怀孕周期的话，你这个时候，只要注意营养方面要注意容易消化吸收为主，毕竟怀孕晚期的话，肠胃方面经常容易出现，便秘的情况，你就自己慢慢的调节。