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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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产后进补需要注重营养均衡和食材选择，以下为您推荐几种简单易做的食谱，包括鸡汤、鱼汤、红枣桂圆粥、鸡蛋羹、蔬菜瘦肉汤等。 1.鸡汤：选用老母鸡，加入适量姜片、葱段，小火慢炖。鸡肉富含优质蛋白质，能促进身体恢复。 2.鱼汤：如鲫鱼或黑鱼汤，煎至两面金黄后加水熬煮。鱼汤富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于乳汁分泌。 3.红枣桂圆粥：将红枣、桂圆与大米一起煮粥。红枣和桂圆能补气血，增强体力。 4.鸡蛋羹：打散鸡蛋，加入适量温水蒸熟。鸡蛋富含多种营养，易于消化吸收。 5.蔬菜瘦肉汤：选择新鲜蔬菜和瘦肉，煮成汤。可补充维生素和蛋白质，增强免疫力。 产后饮食要多样化，合理搭配。同时，要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻和辛辣食物。如果产后身体恢复不佳，建议及时就医。
2024-10-23 11:59
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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可以多吃补血补气补钙食物就行的了。多休息的。
2024-10-23 11:59
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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去妈妈圈我爱厨房圈学习吧
2024-10-23 11:59
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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每天可选用主食350~400克、牛奶250~500毫升，肉类150~200克、鸡蛋2个、蔬菜水果500~1000克、植物油30克左右，这样才能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
2024-10-24 05:32
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