影响锌吸收的食物主要有含植酸丰富的食物、含膳食纤维过多的食物、高钙食物、高磷食物以及含鞣酸较多的食物等。 1.含植酸丰富的食物：如谷物、豆类，植酸会与锌结合，降低锌的吸收率。 2.含膳食纤维过多的食物：像一些粗杂粮，过多的膳食纤维可能影响锌的吸收。 3.高钙食物：例如牛奶、奶酪等，钙和锌在吸收过程中会相互竞争。 4.高磷食物：如动物肝脏等，高磷会干扰锌的吸收利用。 5.含鞣酸较多的食物：像柿子、茶叶等，鞣酸易与锌形成不溶性复合物。 在给宝宝安排饮食时，要注意合理搭配，尽量避免过多摄入可能影响锌吸收的食物，以保证宝宝能获得足够的锌。如果怀疑宝宝缺锌，建议及时就医，在医生指导下进行评估和干预。

那是宝宝缺锌太严重的话，一般食疗是比较慢的，宝妈可以去给孩子买一些钙锌口服液喝

在饮食上给宝宝补充鸡蛋动物肝脏或者是苹果都可以。

可以多吃动物内脏和海产品来补充一下就行的了。

富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高