孕妇缺铁怎样食补效果佳？_即问即答

即问即答

孕妇缺铁怎样食补效果佳？

2024-10-23 09:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

孕妇缺铁吃什么好得快？吃什么食物补铁效果好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

孕妇缺铁可通过饮食补充，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量易吸收的铁元素，每周食用 1 - 2 次，能有效补铁。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉中的瘦肉部分，铁含量丰富，且蛋白质含量高，利于孕妇营养均衡。 3.豆类：黑豆、红豆等不仅含铁，还富含蛋白质和膳食纤维，可经常食用。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，其中的铁含量较高，且富含维生素 C，能促进铁吸收。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质来源，也含有一定量的铁。 6.水果：樱桃、草莓等水果，富含维生素 C，有助于铁的吸收和利用。孕妇在饮食补铁的同时，还应定期产检，监测铁含量。若缺铁严重，需在医生指导下补充铁剂。总之，合理饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。
2024-10-23 12:53

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