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张建国 医师
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怀孕时纯奶和酸奶都是不错的选择，它们在营养成分上有一定差别。纯奶富含蛋白质、钙等，酸奶除了这些，还含有益生菌。酸奶的含糖量因品牌和种类而异。 1. 蛋白质含量：纯奶和酸奶都含有优质蛋白质，能为孕妇和胎儿提供营养。 2. 钙含量：纯奶中的钙含量通常较高，对孕妇的骨骼和胎儿的骨骼发育有益。 3. 益生菌：酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群，缓解孕期便秘。 4. 乳糖消化：部分孕妇可能有乳糖不耐受，酸奶相对更易吸收。 5. 糖分差异：酸奶的含糖量有高有低，选择时要留意成分表。 6. 口味和食欲：酸奶口味多样，能在一定程度上改善孕妇的食欲。 总之，孕妇选择纯奶还是酸奶，可根据自身的口味偏好、消化状况等综合考虑。无论是纯奶还是酸奶，都应适量饮用，以保证孕期营养均衡。
2024-10-23 16:52
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