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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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产后宝妈科学坐月子，要注意饮食营养、充分休息、个人卫生、心理调适和适当运动等。 1.饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。多喝汤水，促进乳汁分泌。 2.充分休息：保证每天充足的睡眠，宝宝休息时宝妈也要抓紧时间休息。 3.个人卫生：保持身体清洁，产后可适当洗头洗澡，但要注意保暖，避免着凉。 4.心理调适：产后激素变化易导致情绪波动，要保持心情舒畅，家人要给予关心和支持。 5.适当运动：根据身体恢复情况，逐渐增加运动量，如产后瑜伽、散步等，有助于身体恢复。 总之，产后坐月子是宝妈身体恢复的关键时期，注意以上方面，有助于宝妈尽快恢复健康，更好地照顾宝宝。
2024-10-23 12:59
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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产后坐月子是需要有人服侍的，我以前是我婆婆服侍的，然后不能洗冷水，小孩不能抱太久，尽量不要下床。
2024-10-24 00:04
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就医问药
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