保持夫妻生活和睦,生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素.保持心情舒畅,情绪稳定.如果情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,也可使雌激素增高,导致乳腺增生. 避免使用含有雌激素的面霜和药物.有的妇女为了皮肤美容,长期使用含有雌激素的面霜,使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生. 另外,患有其它妇科疾病者也容易患有乳腺病,如月经周期紊乱,附件炎患者等,子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高.因此,积极防治妇科疾病,祝身体健康.

大多患乳腺小叶增生症的病人常在发病数月至1～2年后自行缓解,故一般无需治疗.平时可用洶罩托起胸部,由于2％～3％的病人有恶变的可能,故最好每3～6个月去医院检查彩超一次,以免耽误治疗.不要吃大豆,蜂蜜,蜂皇浆.它里面含有生物样的雌雄激素.可能加重症状的啊.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查.

心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张激发忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,推动增生症的加重,故应解除各种不良的心理激发.对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复.2,改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮.黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇.3,生活要有规律,劳逸结合,保持性生活和谐.可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛4,多运动,防止肥胖提高免疫力.