宝宝睡觉爱动爱惊可能由环境因素、生理因素、饮食因素、缺乏维生素 D 及钙、神经系统发育不完善等引起。 1. 环境因素：宝宝睡觉的环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都可能影响睡眠质量。应保持室内安静、温度适中（约 24 - 26 摄氏度）、光线柔和。 2. 生理因素：宝宝的睡眠周期较短，浅睡眠较多，容易出现动和惊的情况。这是正常的生理现象，随着年龄增长会逐渐改善。 3. 饮食因素：睡前吃得过饱或过少，都可能导致宝宝睡眠不安稳。要注意合理安排饮食时间和量。 4. 缺乏维生素 D 及钙：维生素 D 能促进钙吸收，缺乏时会引起神经兴奋性增高，导致宝宝易惊。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。 5. 神经系统发育不完善：宝宝神经系统尚未发育成熟，也可能出现睡眠中的异常表现。随着神经系统的发育完善，这种情况会逐渐好转。 总之，宝宝睡觉爱动爱惊的原因较多。家长要仔细观察，找到具体原因并采取相应措施。若情况持续不改善或伴有其他异常，应及时带宝宝到正规医院儿科就诊。