怀孕后臀部疼痛较为常见，可能由子宫增大压迫神经、激素变化、缺钙、体重增加、久坐等因素引起。 1.子宫增大压迫神经：随着孕期进展，子宫逐渐增大，可能会压迫到坐骨神经等，导致臀部疼痛。可通过调整体位，如避免长时间仰卧，选择侧卧来减轻压迫。 2.激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，引发疼痛。适当进行轻柔的伸展运动有助于缓解。 3.缺钙：胎儿发育需要大量钙，孕妇若钙摄入不足易导致疼痛。多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 4.体重增加：体重增长过快会加重身体负担，引起臀部疼痛。合理控制体重，均衡饮食，避免营养过剩。 5.久坐：长时间坐着会影响血液循环，加重疼痛。每隔一段时间起身活动，散步或简单的伸展。 总之，怀孕后臀部疼痛是常见现象，孕妇不必过于紧张。但如果疼痛持续加重或伴有其他不适，应及时就医，在医生的指导下采取合适的治疗措施。

你好，怀孕了臀部很痛的话，不要长时间坐着，或者站着，你多卧床休息，