孕妇吃核桃对自身和胎儿有益，一般在孕早期就可以开始吃，每天吃 2 - 3 个为宜，早上或晚上吃均可。核桃富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等。 1. 营养成分：核桃中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑发育，蛋白质是身体组织的重要构成成分，维生素 E 有抗氧化作用。 2. 孕早期食用：此时胎儿器官开始形成，核桃的营养能提供支持。 3. 食用数量：每天 2 - 3 个，过多可能导致热量摄入过高，引起体重增长过快。 4. 早上食用：能为一天的活动提供能量和营养。 5. 晚上食用：有助于补充夜间身体的营养需求，但要注意适量，避免消化不良。 总之，孕妇吃核桃要适量且持续，同时注意饮食均衡，多摄入其他各类营养丰富的食物，以保障自身和胎儿的健康。

怀孕了之后，整个孕期都是可以吃核桃的，可以作为零食，每天吃几个可以根据自己的喜好。什么时候吃都可以。

你好从怀孕后最好每天吃上2-3个核桃，都是有助于大脑发育的有好处的最好平时饮食合理搭配。

这个我那时候6个月开始吃的呢！因为6个月是宝宝脑部发育的时候吧！早上可以吃的呀！

怀孕时期可以从四个月的时候开始吃核桃坚果之类的，是最佳时期因为胎儿在四个月之后就会成长的很迅速，一天吃两三个就好，在午饭之前吃就可以了