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回答1
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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喝一些特定的粥有助于缓解便秘，如小米粥、粗粮粥、挂面红枣粥等。还应注意饮食和生活习惯。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2016-11-21 21:40
1.小米粥：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2.粗粮粥：多种粗粮混合，营养丰富，利于排便。
3.挂面红枣粥：有一定的滋补作用，改善肠道功能。
4.蔬菜粥：增加蔬菜摄入，补充纤维。
5.燕麦粥：富含β-葡聚糖，调节肠道菌群。
合理选择粥品，并结合良好的饮食和生活习惯，能有效预防和缓解便秘。
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