您好，颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，患者每天受疼痛的这么，严重影响着人们的生活。颈椎病的表现多种多样。主要有颈背痛、上肢无力、头晕、恶心等症状。为了减少颈椎病的发生，部分症状较轻的患者会选择采取自我治疗方式，颈椎病的自我治疗能够有效缓解不适症状，缩短颈椎病治疗时间，但需要注意的是颈椎病自我治疗始终无法代替医学治疗，达到根除颈椎病的效果。

您好，颈椎病自我治疗的最佳方法就是做保健体操，经常进行颈部、肩部活动能有效改善局部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，加快疼痛物质代谢，从而起到活血止痛的作用。临床上有不少颈椎病患者会选择进行自我按摩治疗，但中医正骨专家建议，颈椎按摩必须在专业医师指导和监督下进行，错误的按摩不但不会起到任何治疗效果，还可能加重疼痛引发上肢麻木等症状。

您好，颈椎病的自我治疗方法有很多包括，外用中药疗法、拔罐疗法、药酒疗法、针灸治疗、食疗等等，但是不一定每一位患者都适合这些疗法，具体还是得根据专家给出的一些意见建议进行有效的治疗，而且颈椎病自我治疗只能起到辅助治疗作用，要根除病灶恢复健康还是要通过正规的治疗途径。