孕 28 周时宫高 27 腹围 83 是否正常，需综合多方面因素判断，如孕妇的体型、胎儿发育情况、羊水量等。孕中期要注意饮食均衡、适当运动、按时产检、预防贫血和保持良好心态等。 1. 饮食均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2. 适当运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动方式，增强体质，有助于分娩。 3. 按时产检：包括唐筛、四维彩超等，及时了解胎儿的发育情况。 4. 预防贫血：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，必要时补充铁剂。 5. 保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解。 6. 注意睡姿：尽量采取左侧卧位，增加胎盘的血液供应。 7. 关注胎动：熟悉胎儿的胎动规律，如有异常及时就医。 总之，孕中期是胎儿发育的关键时期，孕妇要多加注意自身的身体变化，遵循医生的建议，确保孕期顺利。

我觉得你的数值是挺健康的，从现在开始你一定要多补充营养因为到了怀孕中期以后宝宝会生长速度加快