膝盖内有可动小疙瘩且疼，可能是游离体、皮下囊肿、滑膜增生、脂肪瘤、半月板损伤等原因造成。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1. 游离体：多因关节软骨、骨质等组织脱落形成。可通过核磁共振确诊。治疗上，较小且无症状的游离体可先观察，症状明显时可能需手术取出。
2. 皮下囊肿：是一种良性病变，可能由局部炎症、损伤等引起。若囊肿较小，无明显症状，可定期复查；若较大或引起疼痛，可行手术切除。
3. 滑膜增生：关节滑膜受刺激产生增生。轻度增生可先保守治疗，如休息、热敷、服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康），严重时可能需手术清理滑膜。
4. 脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成。一般无需处理，若影响关节活动或疼痛明显，可手术切除。
5. 半月板损伤：多由外伤或退变导致。轻度损伤可保守治疗，包括休息、佩戴支具、物理治疗等；严重损伤常需手术修复或切除。
出现膝盖内有可动小疙瘩且疼的情况，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。

膝盖有增生物，并且有疼痛感，考虑存在炎症，可以口服消炎药的，要保持清洁，不可以过多的刺激它，饮食要以清淡为主，不可以吃刺激性食物的。

膝盖里面有好多小疙瘩还是存在毛囊炎的症状的，一般还是需要进行清洗，适当的涂抹一些消炎药膏的，生活中注意禁忌辛辣食物，适当的消炎杀菌