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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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孕中期补钙很重要，可通过饮食、钙剂补充、适当运动、晒太阳、良好作息等来实现。 1.饮食：多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。牛奶是优质钙源，每天可饮用 500 毫升左右。豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙。 2.钙剂补充：选择适合孕妇的钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。但要注意遵医嘱服用。 3.适当运动：进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等，能增强体质，促进钙吸收。 4.晒太阳：每天适当晒太阳，有助于合成维生素 D，促进钙的吸收利用。 5.良好作息：保证充足睡眠，有利于身体代谢和营养吸收。 总之，孕中期补钙要综合多种方法，同时定期产检，了解自身和胎儿的健康状况。
2024-10-23 12:31
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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每天一个鸡蛋（最多不超过两个）两杯牛奶为最佳
2024-10-23 12:31
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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平时可以结合自己的体质来针对性的选择啊，多观察情况，或是多喝些有营养的汤水吧
2024-10-23 12:18
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